Duration 4000

٥ تدريبات للتغلب علي ألام الظهر و الكتفين والرقبة nước Thái Lan

by Dr. Wagdy Mosa دكتور.وجدي موسى

369 watched

0

22

Published 6 Feb 2023

٥ تدريبات متدرجة الصعوبة للتغلب على المشكلات الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة أو للاشخاص الذين يقومون بأعمال مكتبية كل تدريب يؤدى لمدة ٣٠ ثانية مع ٦٠ ثانية راحة في البداية بعد فترة يتم ضغط فترة الراحة لتكون ٣٠ ثانية يؤدى التدريب مرة واحدة في اليوم لاول اسبوع وتزيد لمرتين في الاسبوع الثاني والثالث

Category

Show more

Comments - 4