Duration 3:18

تمارين التخلص من دهون الظهر المزعجة ونتيجة من اول اسبوع nước Thái Lan

by كل يوم نصيحة

241 704 watched

0

7.9 K

Published 3 May 2020

افضل تمارين التخلص من دهون الظهر في اسبوع #تمارين #دهون_الظهر #تمارين_الظهر افضل تمارين تكبير المؤخرة ورفعها / النظام الغذائي لتكبير المؤخرة مناسب لكل انواع الجسم ‏/watch/Mt1Tf-Z_kfu_T افضل تمارين الخصر والجناب 👌🏻 ونتيجة سريعة من اول اسبوع |waist workouts - كل يوم نصيحة ‏/watch/oi4WIOuqYymqW افضل تمارين لتخسيس الذراعين ( الزنود) وشد ترهلات الذراع في اسبوع ( تمارين جديدة) ‏/watch/E133PnEL-D4L3 افضل تمارين البطن علي الاطلاق ونتيجة من اول اسبوع ( غير متوقعة ) ‏/watch/YWcBbGMfztOfB ربع ساعة فقط تخلصك من دهون الافخاذ وشد الارداف ونتيجة من اول اسبوع ( تمارين سحرية👍( ‏/watch/8Kn29d5mXZfm2 يمكنكم ايجادي هنا👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 مواقع التواصل الاجتماعي : Pinterest: https://www.pinterest.com/kolyoumnseha1/ Instagram: https://www.instagram.com/kolyoumnseha facebook; https://www.facebook.com/kolyoumnseha Our blog: https://kolyoumnseha.blogspot.com جروب المتابعة: https://www.facebook.com/groups/521119791931919/?ref=share

Category

Show more

Tags

تمارين

تخسيس

تمارين الظهر

تمارين التخلص من دهون الظهر

تمارين لدهون الظهر

تمارين لشد ترهلات الظهر

شد ترهلات الظهر في اسبوع

افضل تمارين الظهر

كل يوم نصيحة

تمارين تنحيف الظهر

تخسيس الظهر في اسبوع

ترهلات الظهر

تمارين ازالة دهون الظهر

تخسيس في رمضان

انقاص الوزن في رمضان

كيفية التخلص من دهون الظهر

نحت دهون الظهر

تمارين منزلية

Comments - 201

@

@kolyoumnseha4 years ago تمارين تكبير المؤخرة

تمارين البطن

تمارين الخصر

تمارين الذراعين

تمارين الافخاذ
... 24
@

@user-mm5rb1me7i4 years ago والله اني مليت من دهون الضهر المزعجه وبتشوه الضهر والله حته الشكل الضهر محبط بشكل مو طبيعي 😔 26
@

@user-bz2ov8ck8y4 years ago ماشاءالله تسلمي والله انا مشاركه جديده في الصفحه ام فيصل من السعوديه وبستفاد كثير من التمارين بس ياليت لو في تمرين للصدرالمترهل والف شكرلكي اختي ربي ي جزاكي خير 1
@

@user-hr3mi1nh6u4 years ago أزيك حبيبتي عايزة تمارين لشد ترهلات الصدر 28
@

@R_u_m.74 years ago اني مشتركة من العراق اول مرة أشترك بقناتج أني اعملت بتمارين الخصر الاجناب وبينّ عندي الفرق خلال عشرة أيام واتمني اسوین تمارين لتسمين الساقين لان اني من خسست سيقاني ضعفت واني شاكرة ومقدرة مجهودج الله يخليج ويبعد عنج كول مكروه ... 4
@

@masahmeso17824 years ago والله كنت هطلب منك تمارين دهون الظهر جد شكرا الك حبيبتي 2
@

@rahmasaad26344 years ago مشكوره حبيبتي على مجهودج بس اتمنه تنزلين فديوو تمارين لكل الجسم وكوون ممنونه منك حبيبتي 2
@

@user-by2wb3tt7s4 years ago السلام عليكم اريد تمارين للكرش والظهر والجوانب اذا ممكن مع الشكر
@

@imanbny60614 years ago وأخيييييراااا ♥️♥️♥️ هرمنا من أجل هذه اللحظة. مشكورة يا حبيبتي 8
@

@oumislemsousa46874 years ago شكرا ليكي على المجهود الي تقومي بيه مشنا والله انا اعمل التمارين دي وخسيت جدا متابعتك من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🥰🥰 2
@

@user-hq7pj7yr4l4 years ago انا مشتركه جديده عندك وعجبتنى طريقتك بس لما بعمل التمارين بحس بوجع فى جسمى وعضمى كمان اعمل ايه ارجو الرد 3
@

@firdaous86054 years ago شكرن انا رح اعمل تمرين ورح تكون نتيجة انشاء الله
@

@kiminaarmi24424 years ago مشكورة على التمارين بس ممكن تنصحيني أي الوقت الصحيح للاكل قبل أو بعد التمرين و اي الوقت الصحيح للتمرين برمضان و شكرا 😊
@

@fofokoko75564 years ago شكرا جدا انك نزلتيها بس ممكن فيديو تشرحي فيه الناس الي جسمها زي التفاحة تبدأ بايه وتقسم الرياضة ازاي معلش بتعبك 16
@

@halimabrahim4044 years ago شكرا كثير على المعلومات يحببتي انا بعمل التمارن دي بس لاحظت انو كتافي بتوسع وانا جسمي متل التفاحة المرجو منك تجاوبيني عشان والله تعبت عيز يكون جسمي متناسق لو سمحت جوبيني اعمل ايه 1
@

@almgicmohamed98574 years ago جديدة معاكي وعاوزة تمرين لتخسيس الارداف والذراعين
@

@zahiratalib59653 years ago اختي الكريمة مشكورين لك جزيل الشكر بس عندي طلب بدي تمرين تكبير الارداف فقط عندي مؤخرة بارزة وعندي خفسة الله يكرمك
@

@wissamwassouma86554 years ago انا من الجزائر واعجبتني قناتك كتير بذي تنصحيني انا عاملا رجيم وانط الحبل رديلي بلييييززززز 2
@

@nadooalkadmi25984 years ago ياليت لو تعملي لنا جدول تمارين يعني كل يوم يش نتمرن مثلا اليوم اتمرنا للصدر وبكرا نتمرن نفسه التمرين او نسوي تمارين البطن وزي كذا انتي ما شاءالله تنزلي فديوهات حلوه مره بس حصل ليا لخبطه ما عرفت ايش ابدا وتسلمي ع كل المقاطع اللي بتنزليها 😍🌹 ... 1
@

@hadelle83944 years ago مشكورة ♥️ أريد فقط معرفة كم عدد المرات و المجموعات لكل تمرين و هل نقوم بكل التمارين كل يوم ? 1
@

@-jk-63504 years ago سلام عليكم حبيبتي تسلمي على هذا المجهود بس اريد اعرف التمرين كم مرة نعيدة 1
@

@user-ec5cy5vf9t4 years ago ينفع العب تمارين ضهر وارداف نفس اليوم لو ميصير
@

@samaryousry96964 years ago بشكرك حببتي هو لازم اعمل التمارين كلها دي ولا ممكن تمرين واحد ... وكل واحد لمدة دقيقة 💖💖 1
@

@user-kw7cz8rt3d4 years ago بعد ازنك طيب لو عملت التمرينات دة وبطلت ممكن اتخن تانى واكتر من الاول ارجو الافادة عشان انا عملت رياضة قبل كدا وتخنت
@

@hageraethiopia5134 years ago عندي كتلة دهون في مفصل يدي و في رجلي جزاك الله خير 1
@

@mansor21504 years ago مشتركه جديده من اليمن اني عندي هل شي كم ناتيجه
@

@anesanes80784 years ago من فضلك اختي اعملي لنا تمارين تكبير الفخذين لانه عملت سكوات و اتبعت نظام غذائي جيد لمدة ٣ اشهر لكن دون فائدة
@

@omrashad56844 years ago لو سمحتي ممكن اعرف تمارين البطن عندي دهون وترهلات
@

@user-zu3zw3qq6o4 years ago سلام عليكم انا جسمي شكل اكمثره عندي كراش اسفل البطن 1
@

@zaianb31344 years ago يعني كولهم نفس اليوم. وكم مره بل اسبوع 1
@

@alimnther89284 years ago مع الأسف احب الرياضه بس مشكلتي ايصير عندي تهيج آلام مفاصل وخاصا فقرات اسفل الضهر وكاحل قدمي والركب😭
@

@user-li3gz5em5s4 years ago حبيبتي اني مشتركه جديده بل قناه هذ التمرين ماتعرض الكتاف اني اعاني من اكتاف عريضه اتمن الرد او كل تمرين كم عده
@

@samosamo21054 years ago أنا آسفة بس أنا أحفظ كيفية عمل تمرين أجدك رحتي للتمرين إلي بعدو أنا عندي فهم بطيئ في التمارين الرياضية ودا إلي خلاني أخرج من صالات الرياضة لي كنت دخلا فيها 10
@

@user-ny1ui4xy4d4 years ago قبل دقائق اشتركت بقناتج وزني ٧٦ عمري ٢٥ سنه عندي كرش لكن مو كلش كبير لكن خواصر وافخاذ وخلفيه اتمنى تساعديني ماعندي اراده ع دايت يارب ف بقناتج اخسر وزن
@

@j7pro7594 years ago اني عروسه بس مو سمينه كلش بس اريد انحف خصري بس مو كلش خصري سمين اريد تمارين سريعه بليززززز ارجو الرد🥀🥀🥀
@

@zahiratalib59653 years ago مرحبا اختي كم عدة لكل تمرين وكم مرة بالاسبوع ارجوكي ردي علي 2
@

@doujachannel834 years ago أحلى بصمة موفقة حبيبتي الله يعطيك الصحة ضيفة جديدة من المغرب 👏👍
@

@samosamo21054 years ago رمضان كريم أنا دخلت في قناتك من فترة وأنا عاملا دايت و رياضة من أول رمضان وأنا كل يوم أعمل رياضة أنتي لي شجعتيني بس عندي ملحوظة أنتي تسرعي في فيديوات يعني كل تمرين فيه 3ثوانووأنا ما أعرفش أعمل التمرين كثير ياريت كل تمرىين يكون شرح كافي وافي ومشكورة مسبقا ... 1
@

@saol14474 years ago لو حد عنده انزلاق ف الغضروف عادي يعمل التمارين دي؟ 1
@

@salmamomen89064 years ago ممكن اكل جبن فيتا كامل الدسم قطعة صغيرة في الدايت
@

@smtmm65254 years ago دهون وسط بطني لعبت سبور ومحبتش تروح واش ندير
@

@alimnther89284 years ago الصوره بداية الفيديو عامله نحت وحيل واضح هالشيء.👌 5
@

@user-sn1me6gf9y4 years ago ايصير اسوي تمارين البطن والضهر والذراعين كلهن تمرين وره تمرين 1
@

@souadmark97764 years ago ارجوك انا طولي 1.55 و زني 53 اريد القضاء على كرشي و إبراز المؤخرة مع العلم لدي العضلة النائمة 😘 1
@

@feryazika70124 years ago نسيتي حاجة، لازم اللي يعمل التمارين دي ينقص اوي اكله وسعراته
@

@user-nd5jo7rt4u4 years ago السلام عليكم ممكن تمارين تخسيس وازالة الكرش وشد الجسم مع العلم عندي انفصال عضلي ووزني٨٠رجاءا فيديني 1
@

@aljabrealjabre85804 years ago كم مره نسوي هتمارين 😙😙😙
نتمنا أن تردوا على هدا السؤال 1
@

@ramagameel31344 years ago اختي ممكن تحكي كيف ننحف الوجه جسمي عم ينحف بس وجه مابينحف دد بدي وجه كمان ينحف ممكن مساعدة 1
@

@user-ez7dc3nc6q4 years ago ممكن كنت عايز تصغير االموخرة وتخسيس الارداف
@

@user-hk5lo8ut2h4 years ago مرحبا حبي اني وزني 123 وطولي170وصار شهرين من ولدت ولاده طبيعيه وهسه اني ارضع ممكن اساعديني اريد انقص وزني
@

@user-xf6mc7zw9f4 years ago والله تعبت منهاالكرش والجوانب اعطني حل سريع لوسمحتي
@

@user-mr2dc4ni3o4 years ago حبيبتي شكراا الك اني من العراق وحبيت قناتج ارجو تردين عليه اني ضعيف بس عندي ترهلات لموخره وزرور اريد اشد هم لاكل بي نضام لشد جسم طولت عليج ردي وشكرااا 2
@

@maryamahmed4824 years ago لو سمحتي ردي علي ضروري..
انا متبعه رجيم الصيام المتقطع و احنا اسي ف رمصان و دول 10 ايام و بمشي كل يوم ساعه و باكل وجبه وحده و من غير سكريات بس م ملاحظه تغير.. لو سمحتي حابه اعرف نتايجو بتاخد كم عشان تظهر؟؟؟
ضروري لو سمحتي ... 1
@

@user-wq8bh4ny6z4 years ago سلام عليكم حبيبتي مارديتي علي عندي نزلاق غظروفي وهشاشة بلعظام وزني 96 ويكول الدكتور لازم تنزلين وزن وماجاي ينزل رجاا اكدر العب رياضة لومايصر ارجو الرد ظروري
@

@myaccount39544 years ago لو سمحتى انا سنى ١٨
طولى ١٦٩
وزنى ٦٧كيلو
بس رجلى عريضه و مضيقانى
عايزه اخس ٩ كيلو او حاجه ف الوقت الباقى ف رمضان لو تقدرى تساعدينى
انا مش بشرب بيبسى والحاجات دى و الشوكولتات
لو سمحتى سعدينى ... 1
@

@user-wn3zp9ru4c4 years ago اني شكل جسمي تفاحه ومتعبني بلبس وعمري فوق الاربعين شنو الرياظه المناسبه لي اني من العراق مع جزيل الشكر والمحبه
@

@nawallaad16024 years ago انا عندي شهر اعمل رياضة لكن عضلات الظهر لم تتغير
@

@user-dt8mt7tq9m4 years ago حبيبتي اني مشتركه جديد مشكلتي موخرتي😪💔 1
@

@user-hm2mj9uy5m4 years ago سلام عليكم ههههه خايفه بس لا يزود عرض وزن في ضهر