RECETA SALUDABLE Y RÁPIDA CON LOMO DE CERDO saludable fitness

receta saludable con pocos ingredientes para tener una vida saludable (fitness) facil de preparar en pocos minutos esta receta sirve para aquellas personas que tiene régimen estricto de alimentación por causa de algún tipo de condición medica PREPARACION RAPIDA Y FACIL lomo de cerdo a la plancha con vino blanco , puré de calabaza con calabacin y patata hervida con tomillo receta: patatas lomo de cerdo calabaza calabacin queso en porciones de la vaca que rie tomillo pimienta sal aceite de oliva vino blanco preparación: para el puré de calabaza, se pela la calabaza , la patata y se cortan en trozos , el calabacin se corta en trozos pero no se quita la concha, luego agregar estos ingredientes en una olla con agua hirviendo, agregar una cucharadita de sal y dejar hervir hasta que este blanda la calabaza, luego licuar muy bien en licuadora o trituradora , agregar dos unidades de queso de la vaca que ríe seguir licuando y al final agregar una cucharada de aceite de oliva ( este al gusto ) preparación del lomo de cerdo: condimentar el lomo muy bien con unas pizcas de sal, pimienta y tomillo, poner a calentar una sarten una cucharada de aceite de oliva, cundo la sarten este caliente poner el lomo de cerdo condimentado y bajar a temperatura media hasta que quede un poco dorado, al final a su gusto agregar una cucharada de vino blanco. preparación de patata : pelar y partir la patata a mitades, ponerlas a hervir en agua con una cucharadita de sal, cuando la patata este un poco blanda sacar del agua y picar en 4 , se le agrega una pizca de sal, tomillo y una cucharada de aceite de oliva. gracias por ver este vídeo 🔴 NUESTROS SERVICIOS (aprende a entrenar y alimentarte con nosotros) https://documentcloud.adobe.com/link/review?uri=urn:aaid:scds:US:3557af29-e20a-44e5-a99d-bbd6f333c6e1 mas vídeos relacionados: /watch/ZcEvfdYdRATNmCxNnYdON7hJ9J6zddvCLP=tsil&g1qbJStyg_Dyv

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