وجبة كسكس الكينوا الصحي لمرضى الجهاز الهضمي والقولون العصبي
خالي من الجلوتين
وجبة نباتية
فوائد الكينوا بحسب
Medline Plus trusted health information for you
الموقع
https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000731.htm
الكينوا غنية بالبروتين. يحتوي على ما يقرب من ضعف كمية البروتين الموجودة في الشوفان ، بالإضافة إلى القليل من الألياف والحديد. الكينوا بروتين كامل. هذا يعني أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة (اللبنات الأساسية للبروتينات) التي يحتاجها جسمك ولكن لا يمكنه صنعها بمفرده.
أنت بحاجة إلى البروتين في نظامك الغذائي لمساعدة جسمك على إصلاح الخلايا وتكوين خلايا جديدة. البروتين مهم أيضًا للنمو والتطور أثناء الطفولة والمراهقة والحمل. محتوى الكينوا العالي من البروتين يجعله خيارًا جيدًا بدلاً من الأرز والحبوب الأخرى عالية الكربوهيدرات وقليلة البروتين ، خاصةً لمرضى السكري.
تعتبر الكينوا أيضًا مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم ، الذي تحتاجه لبناء العضلات والبروتين ، والحفاظ على ضربات القلب المنتظمة ، والعديد من وظائف الجسم الأخرى. كما أنه يوفر العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى.
تحتوي الكينوا على العديد من مضادات الأكسدة ، مثل تلك الموجودة في التوت. تساعد مضادات الأكسدة في منع تلف الخلايا. هذا مهم للشفاء وكذلك للوقاية من الأمراض والشيخوخة.
إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية ، أو كنت تتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين ، فإن الكينوا تعد خيارًا رائعًا. لا يحتوي على الغلوتين.
تحتوي الكينوا على دهون صحية للقلب يمكن أن تساعد في تعزيز "الكوليسترول الجيد".
@salama113 years agoيمكنكم قراءة فوائد الكينوا بحسب موقع صحي حكومي امريكي بصندوق الوصف وشكرا احبائي ♥️♥️
@
@Laila-kt9hl3 years agoصادفت قناتک بالصدفه....وماشائ الله افکار واستفاده...تشرفت بمعرفه قناتک واتمنی لک التوفیق
@
@youssrabark51513 years agoأرجو أختي الكريمة أن تكلمني لنا عن الغدة الدرقية انشطة شكرا 1
@
@user-xk1yz2ui2g3 years agoلعلاج القولون العصبي الليمون الاسود معجزة اكتبوا عنه مفيد جدا 2
@
@yamoyamo97833 years agoجزاك الله خيرا هل الكنوا حبوب او مطحونة؟
@
@user-io4fs5yn6g3 years agoاختي انا اطبق النظام الذي تحدثتي عنه،بدون خبز ومقليات وسكر ومواد مصنعه،احيانا اشعر بالانتفاخ هل بسبب البقوليات؟
@
@ilyasakdi92713 years agoعفاك اختي اذا كانت عندك فكرة عن حليب الكوك اذا طحنا فيه الفواكه هل هو مضر؟ 1
@
@ibtissamee21603 years agoهل القمح الحليب دانون او ياغورت صحي للقولون ام لا عندي خبيط في السرة هلكني بومزوي او القولون شكرا
@
@user-bn8uz1uk7glast yearماعرفت شنو هيا الكينوا واشف عندمآ اسم آخر
@
@mohamedmohamed-pb2yf3 years agoههه والله انصحكم بعدم تطبيق هذه الخلطة فهي مضرة لأصحاب القولون واتحداك يا صاحبة الفيديو لان الثوم والفلفل والبصل والطماطم والجلبانة مهيجة للقولون
@
@beyaaouaitialayachi60473 years agoLe quinoa doit être rincer avant utilisation car il a une substance savonneuse qu'il faut éliminé. Et pour information le quinoa est un dérivé des betrave et il n'a pas besoin de insecticides dans sa culture car il a une coque, d'ailleurs quand il est cuit il la forme d'une virgule ...
@
@salama113 years agoيمكنكم قراءة فوائد الكينوا بحسب موقع صحي حكومي امريكي بصندوق الوصف وشكرا احبائي ♥️♥️
@
@Laila-kt9hl3 years agoصادفت قناتک بالصدفه....وماشائ الله افکار واستفاده...تشرفت بمعرفه قناتک واتمنی لک التوفیق
@
@youssrabark51513 years agoأرجو أختي الكريمة أن تكلمني لنا عن الغدة الدرقية انشطة شكرا 1
@
@user-xk1yz2ui2g3 years agoلعلاج القولون العصبي الليمون الاسود معجزة اكتبوا عنه مفيد جدا 2
@
@yamoyamo97833 years agoجزاك الله خيرا هل الكنوا حبوب او مطحونة؟
@
@user-io4fs5yn6g3 years agoاختي انا اطبق النظام الذي تحدثتي عنه،بدون خبز ومقليات وسكر ومواد مصنعه،احيانا اشعر بالانتفاخ هل بسبب البقوليات؟
@
@ilyasakdi92713 years agoعفاك اختي اذا كانت عندك فكرة عن حليب الكوك اذا طحنا فيه الفواكه هل هو مضر؟ 1
@
@ibtissamee21603 years agoهل القمح الحليب دانون او ياغورت صحي للقولون ام لا عندي خبيط في السرة هلكني بومزوي او القولون شكرا
@
@user-bn8uz1uk7glast yearماعرفت شنو هيا الكينوا واشف عندمآ اسم آخر
@
@mohamedmohamed-pb2yf3 years agoههه والله انصحكم بعدم تطبيق هذه الخلطة فهي مضرة لأصحاب القولون واتحداك يا صاحبة الفيديو لان الثوم والفلفل والبصل والطماطم والجلبانة مهيجة للقولون
@
@beyaaouaitialayachi60473 years agoLe quinoa doit être rincer avant utilisation car il a une substance savonneuse qu'il faut éliminé. Et pour information le quinoa est un dérivé des betrave et il n'a pas besoin de insecticides dans sa culture car il a une coque, d'ailleurs quand il est cuit il la forme d'une virgule ...
@
@salama113 years agoيمكنكم قراءة فوائد الكينوا بحسب موقع صحي حكومي امريكي بصندوق الوصف وشكرا احبائي ♥️♥️
@
@Laila-kt9hl3 years agoصادفت قناتک بالصدفه....وماشائ الله افکار واستفاده...تشرفت بمعرفه قناتک واتمنی لک التوفیق
@
@youssrabark51513 years agoأرجو أختي الكريمة أن تكلمني لنا عن الغدة الدرقية انشطة شكرا 1
@
@user-xk1yz2ui2g3 years agoلعلاج القولون العصبي الليمون الاسود معجزة اكتبوا عنه مفيد جدا 2
@
@yamoyamo97833 years agoجزاك الله خيرا هل الكنوا حبوب او مطحونة؟
@
@user-io4fs5yn6g3 years agoاختي انا اطبق النظام الذي تحدثتي عنه،بدون خبز ومقليات وسكر ومواد مصنعه،احيانا اشعر بالانتفاخ هل بسبب البقوليات؟
@
@ilyasakdi92713 years agoعفاك اختي اذا كانت عندك فكرة عن حليب الكوك اذا طحنا فيه الفواكه هل هو مضر؟ 1
@
@ibtissamee21603 years agoهل القمح الحليب دانون او ياغورت صحي للقولون ام لا عندي خبيط في السرة هلكني بومزوي او القولون شكرا
@
@user-bn8uz1uk7glast yearماعرفت شنو هيا الكينوا واشف عندمآ اسم آخر
@
@mohamedmohamed-pb2yf3 years agoههه والله انصحكم بعدم تطبيق هذه الخلطة فهي مضرة لأصحاب القولون واتحداك يا صاحبة الفيديو لان الثوم والفلفل والبصل والطماطم والجلبانة مهيجة للقولون
@
@beyaaouaitialayachi60473 years agoLe quinoa doit être rincer avant utilisation car il a une substance savonneuse qu'il faut éliminé. Et pour information le quinoa est un dérivé des betrave et il n'a pas besoin de insecticides dans sa culture car il a une coque, d'ailleurs quand il est cuit il la forme d'une virgule ...
@
@salama113 years agoيمكنكم قراءة فوائد الكينوا بحسب موقع صحي حكومي امريكي بصندوق الوصف وشكرا احبائي ♥️♥️
@
@Laila-kt9hl3 years agoصادفت قناتک بالصدفه....وماشائ الله افکار واستفاده...تشرفت بمعرفه قناتک واتمنی لک التوفیق
@
@youssrabark51513 years agoأرجو أختي الكريمة أن تكلمني لنا عن الغدة الدرقية انشطة شكرا 1
@
@user-xk1yz2ui2g3 years agoلعلاج القولون العصبي الليمون الاسود معجزة اكتبوا عنه مفيد جدا 2
@
@yamoyamo97833 years agoجزاك الله خيرا هل الكنوا حبوب او مطحونة؟
@
@user-io4fs5yn6g3 years agoاختي انا اطبق النظام الذي تحدثتي عنه،بدون خبز ومقليات وسكر ومواد مصنعه،احيانا اشعر بالانتفاخ هل بسبب البقوليات؟
@
@ilyasakdi92713 years agoعفاك اختي اذا كانت عندك فكرة عن حليب الكوك اذا طحنا فيه الفواكه هل هو مضر؟ 1
@
@ibtissamee21603 years agoهل القمح الحليب دانون او ياغورت صحي للقولون ام لا عندي خبيط في السرة هلكني بومزوي او القولون شكرا
@
@user-bn8uz1uk7glast yearماعرفت شنو هيا الكينوا واشف عندمآ اسم آخر
@
@mohamedmohamed-pb2yf3 years agoههه والله انصحكم بعدم تطبيق هذه الخلطة فهي مضرة لأصحاب القولون واتحداك يا صاحبة الفيديو لان الثوم والفلفل والبصل والطماطم والجلبانة مهيجة للقولون
@
@beyaaouaitialayachi60473 years agoLe quinoa doit être rincer avant utilisation car il a une substance savonneuse qu'il faut éliminé. Et pour information le quinoa est un dérivé des betrave et il n'a pas besoin de insecticides dans sa culture car il a une coque, d'ailleurs quand il est cuit il la forme d'une virgule ...
Related videos for وجبة صحية لمرضى الجهاز الهضمي والقولون العصبي nước Thái Lan: