th
DMCA
Copyright Notice
MENU
الفئات
مقال عن الكتابة
مقالات باللغة الانجليزية
سيره ذاتيه بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي
طلب وظيفة بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي قصير
كتابة بالانجليزي
تصحيح لغوي انجليزي
تصحيح لغوي انجليزي اون لاين
مصحح لغوي انجليزي
مصحح لغوي انجليزي اون لاين
طريقة كتابة cv باللغة الانجليزية
مدقق املائي انجليزي
مواضيع باللغة الانجليزية
كتابة مقال بالانجليزي
كتابة مقال باللغة الانجليزية
كتابة موضوع باللغة الانجليزية
مقال بالانجليزي
Cv انجليزي
اعداد السيرة الذاتية
السيرة الذاتية باللغة الانجليزية
مقال انجليزي
مقال باللغة الانجليزية
كتابة السيرة الذاتية بالانجليزي
وصف شخص بالانجليزي
كتابة مقال
اكتب مقدمة قصيرة للنص التالي
مقال علمي قصير جدا
كتابة سيرة ذاتية بالانجليزي
روتين يومي بالانجليزي
مقال انجليزي قصير
وصف صديق بالانجليزي
وصف المنزل بالانجليزي
حوار بين شخصين بالانجليزي عن الدراسه
كتابة ايميل بالانجليزي عن رحلة
كيف تكتب سيرة ذاتية بالانجليزي
سيرة الذاتية بالانجليزي
مقال عن التدخين بالانجليزي
خطاب بالانجليزي
تعبير عن نفسك بالانجليزي طويل
مقال قصير بالانجليزي
كتابة مقال قصير
مقال بالانجليزي عن التدخين
كيفية كتابة مقال باللغة الانجليزية
جني المال
طريقة لجلب المال
مشاريع من المنزل
أريد مال باي طريقة
جني المال من المنزل
طرق للحصول على المال
صناعة المال عبر الإنترنت
كيف احصل على المال مجانا
مشروع يدخل ذهب بدون رأس مال
كيف تحصل على المال وأنت صغير
كيفية الاشتراك في جوجل ادسنس
كيف احصل على المال من الانترنت
كيف احصل على المال وانا في المنزل
كيف احصل على المال وانا طالب
كيفية الربح من اليوتيوب
مشاريع براس مال صغير في مصر
كيف احصل على المال من الانترنت مجانا
الربح من المواقع
كيف تطلع فلوس وأنت صغير
طريقة جمع المال للاطفال
مشاريع تجارية كبيرة
كيف تربح الف دولار يوميا
مسابقة ربح السيارة
مسابقة ربح المليون
ربح دولار يوميا
ربح المال من الانترنت مجانا
مشاريع استثمارية
الربح السريع من الانترنت
ربح 100 دولار عند التسجيل
الربح من جوجل بلاي
الربح من الانترنت مجانا
مشاريع مربحة
مشاريع صغيرة مربحة
الربح من الانترنت
مواقع الربح من الانترنت
ربح المال من الانترنت
مشاريع متوسطة
ربح المال من الانترنت بسرعة
افكار مشاريع براس مال صغير
شركات الربح من الانترنت
ربح 50 دولار يوميا
طريقة الربح من التطبيقات المجانية
ربح ألف دولار يوميا
افكار مشاريع تجارية
كيف اجمع المال وانا صغير
مشاريع لجني المال
افكار للربح من المنزل
كيفية الربح من الانترنت للمبتدئين
اسهل طريقة للربح من النت
مشاريع غريبة في اليابان
ربح المال من جوجل بلاي
أفضل مواقع للربح من الاعلانات
كيف تربح من جوجل 100 دولار يوميا
مشاريع ناجحة براس مال صغير
الربح من الانترنت بدون رأس مال
كيفية ربح المال من الانترنت للمبتدئين
أفكار تجيب فلوس
كيف تربح من الفيس بوك 100 دولار يوميا
مواقع الربح من الانترنت عن طريق الاعلانات
مجالات الربح من الانترنت
مواقع الربح من النت المضمونة
انشاء حساب جوجل ادسنس
كم الربح من إعلانات التطبيقات
مشاريع تصنع الملايين
الربح من ادسنس عن طريق الفيس بوك
مشروع يدخل ملايين
أرباح جوجل بلاي
كيف تربح مليون دولار في أسبوع
الربح من جوجل ادسنس للمبتدئين
تطبيقات الربح من الاعلانات
كيف تربح من موقع الخرائط
اربح 100 دولار يوميا من الاعلانات
فكار صنعت ملايين
جوجل ادسنس من الالف إلى الياء
الربح من محرك البحث جوجل
الربح من خرائط جوجل
كيف تجني الملايين
موقع موثوق لربح المال
الربح من جوجل مابس
أفكار صنعت ملايين
مميزات قوقل ماب
مواقع الربح من الانترنت الصادقة
اصدق مواقع الربح من الانترنت
أفضل مواقع الربح من النقر على الاعلانات
شركات الربح من الانترنت الصادقة
أفكار تجلب الملايين
كورس الربح من خرائط جوجل
جاوب علي الأسئلة واربح
الربح من جوجل درايف
الشركات الربحية الصادقة الاكثر في المال
مواقع أخرى الإقليمية
مصر
الإمارات العربية المتحدة
UAE
المغرب
المملكة العربية السعودية
و لي ايضا
الكويت
تونس
الأردن
باكسرين
دولة قطر
الجزائر
Duration 5:27
4分鐘TABATA間歇訓練【溫和版】 | TABATA Workout Training
by
Maggie.C
441 625 watched
0
3.6 K
Published 14 Jun 2018
Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練,由日本東京體訓大學的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出,這項訓練提倡在運動時,盡可能使用更多的肌肉群,而其主要概念為「(高強度)運動20秒,休息10秒,持續8個循環,共4分鐘」,可別小看了這短短的4分鐘,Tabata Traning可是公認燃脂最快、最有效的訓練之一,同時還能提升身體有氧、無氧的心肺能力,剛開始的人,訓練的頻率約每週2~3天即可,如果是是想要瘦身的朋友,搭配飲食計畫一起做會更有效果喲! 如果沒辦法做跳躍的動作,可以試試這組不傷膝蓋臀腿核心訓練 👉
/watch/o6rBq-kPb-_PB
更多日常訓練都在👇 Facebook:
https://www.facebook.com/maggiechang0811
Instagram:
https://www.instagram.com/_maggie_chang/
快來追蹤我喔!!❤
Category
Show more
Tags
4 minutes workout
Tabata workout
Tabata training
Comments - 59
Related videos for 4分鐘TABATA間歇訓練【溫和版】 | TABATA Workout Training:
2:49:34
Tucker Carlson Interviews Putin [Full Version]
Meet Kevin
1.9M مشاهدة
6:30
The Secret To Lowering Your Car While Also Maintaining Ride Quality - BMW F10 M5
4.7M views
14:39
ملخص فيلم .. John Tuker must die تيجي تصطاده يصطادها
3.1M views
18:55
ملخص فيلم .. مكانوش طايقينه ده لحد ما حصلت حاجات مش متوقعينها ابداااا
7M views
14:40
ملخص فيلم .. عودة الأب الميت علي شكل رجل تلجJack Frost
6.3M views
8:27
ملخص فيلم .. خطفوا ابنها وعايزين يمسحوا ذكرياتها عنه عشان يعملوا تجارب عليهم ? The forgotten
5.5M views
4:56
ملخص فيلم .. بمعلوماتها عن الموضة والجمال أنقذت متهمة في قضية قتل ?️?️
2.3M views
14:38
ملخص فيلم .. سافر عبر الزمن للقاء زوجته وهي طفلة .. بس هيخلي دماغك تعمل error ??
3.8M views
13:20
6.5M views
7:39
4.3M views
20:44
ملخص فيلم .. مغني نصاب يستخدم فتاة لفضح شريكته ف الغناء أمام الجمهور Lizzie Mcguire
3.3M views
13:52
ملخص فيلم..من أجل تعويذة سحرية تعيد للحياة أطعمته لحم ابنه .. Spell
6.7M views
19:34
تعملي ايه لو اكتشفتي إنك من العيلة المالكة ولازم تبقي أميرة بجد؟ The Princess's Diaries
2M views
17:25
ملخص فيلم .. قصة حب سنجوبية غير عادية??
6.6M views
13:56
️ገድ በእስልምና እይታ // በኡስታዝ ጀማል ተማም // @mehlitube @nejahmedia #mehlitube #halal_media #fyp
6M views
8:18
tik tok suretul bkra kfl 3 ke 16 22 #shorts #mehlitube #የኔ_መንገድ #ethiopian
2.9M views
13:20
5.6M views
4:50
️የቅዱስ ቁርአን ትርጉም // (ሱረቱል አል- በቀራ ክፍል-4) // በኡስታዝ ጀማል ያሲን // @mehlitube #mehlitube #የኔ_መንገድ
5M views
17:27
tik tok usulu iman kfl 3 #shorts #mehlitube #የኔ_መንገድ #ethiopian
1.6M views
9:38
️ ነብያችን ወደ ሰማይ ማረጋቸውን እናምናለን // በኡስታዝ ባህሩ ኡመር // @mehlitube @minbertv1 #mehlitube #የኔ_መንገድ
3.2M views
16:36
tiktok suretu bkra kfl 2 ke 5 16 #shorts #mehlitube #ibro #የኔ_መንገድ
7.9M views
13:14
️ሙስሊሞች ተስፋ አይቆርጡም፡፡ // ኡሱሉል ኢማን ክፍል-4 // በኡስታዝ ካሚል ጠሃ // @mehlitube @minbertv1 #mehlitube #የኔ_መንገድ
5.5M views
17:10
tiktok allahen matrarat #shorts #mehlitube #የኔ_መንገድ
4.3M views
15:49
️የቅዱስ ቁርአን ትርጉም // (ሱረቱል አል- በቀራ ክፍል-3) // በኡስታዝ ጀማል ያሲን // @mehlitube #mehlitube #የኔ_መንገድ #mulim
208.2K views
10:28
ti tok usulu iman kfl 2 bedeln mbedel 1 #shorts #mehlitube #የኔ_መንገድ
2.6M views
16:41
️ከኔ ወዳጅ ጋር ጠላት የሆነ ጦርነቱ ከኔ ጋር ነው // በኡስታዝ ካሊድ መሀመድ ኑር // @mehlitube @nejahmedia #mehlitube #የኔ_መንገድ
2.1M views
11:17
️የሩቅ ሚስጠር ማወቅና ፍርዱ // ኡሱሉል ኢማን ክፍል-3 // በኡስታዝ ካሚል ጠሃ // @mehlitube @nejahmedia #mehlitube #የኔ_መንገድ
3.4M views