Duration 6:35

تحسين التنفس - زيادة مرونة الحجاب الحاجز و كفائة الرئه nước Thái Lan

419 906 watched

0

10.9 K

Published 26 Jul 2020

التنفس بشكل صحيح متقدرش تعمله لو عضلة الحجاب الحاجز مش شغاله كويس زي ما عضلات جسمنا بتشد برده عضلة الحجاب الحاجز diaphragm ساعات بتشد و بتكون محتاجه للتدليك بطريقه معينه عشان ترجع مرونة الحجاب الحاجز و تقدر تتنفس بعمق التنفس بعمق محتاج ان عضلات التنفس الاساسيه تشتغل كويس عشان كده في الفيديو ده هنعلمكم طريقة فك او تدليك الحجاب الحاجز كمان تقدروا تشوفوا الفيديو ال فات عن طريقة التنفس الصحيح و تقوية الحجاب الحاجز كل الحاجات دي الهدف منها رفع كفائة الرئه و زيادة سعة الرئه عشان اقدر اتنفس صح و ازود الاكسجين للرئه و الجسم تابعونا BODYFIX علي Facebook https://www.facebook.com/bodyfixcenter/ Instagram https://instagram.com/bodyfix_center?igshid=1ulgr7n0nu57b

Category

Show more

Tags

تحسين التنفس

زيادة مرونة الحجاب الحاجز

الحجاب الحاجز

رفع كفائة الرئه

زيادة كفائة الرئه

التنفس الصحيح

التنفس بطريقه صحيحه

التنفس العميق

تمارين التنفس

تمارين التنفس العميق

كيفية تحسين التنفس

علاج الحجاب الحاجز

علاج ضيق التنفس

الام الرقبه

تمارين الاسترخاء

Comments - 469

@

@aliasad73303 years ago سبح بالسبحه وذكر اي اسم لله سبحانه وتعالى وسبح بيه مثلا خذ نفس عميق وقول يالله يالله ياالله ياالله ياالله يا الله ياالله يالله وسخرج النفس بطريقه بطيئه وهاكذ استفادية كنت من المسبحين وحافظة ع بدنك 27
@

@lakboulel45882 years ago لما تخرج من المسجد يبعد ٢ او ٣ كلم بعد صلاة الفجر جريا الى البيت مع التنفس العميق. مفيد جدا. 59
@

@user-iq5cn1us3h2 years ago بارك الله فيكم كل طبيب مسلم يعالج ويعلم الناس بهذة الشكل عن بعد نقول لكل انك تحيي قلب انسان من جديد وبتنالك كل الخير وتوفيق جزاك الله خيرآ 8
@

@user-lx2nl5ei5b2 years ago الحمد لله رب لك الحمد و الشكر و الله هذا التمرين حسن حياتي مليو في مليون. الله يسعدك و يجعل الله في ميزان حسناتك و أنصح كل شخص بتجربة هذه التمرين لأنها مفيدة جدا جدا. 23
@

@user-us1kq5qf1n3 years ago قال تعالى :(وان تعدو نعمة الله لا تحصوها
صدق الله العظيم 21
@

@MALOMAT-9953 years ago أبدعت
هذا الموضوع بهمني للغوص الحر
جزاك الله كل خير 10
@

@Simo952084 years ago من احسن الفيديوهات التي شاهدتها حول التنفس وعضلة الحجاب الحاجز 👍👍👍👍👍👍 7
@

@belkacemzaouia14383 years ago روعه احسن فيديو في التنفس تحيه من الجزائر فيه تغير في نفسي حقي كنت اعاني من ضيق شديد في التنفس شكرا 16
@

@user-us1kq5qf1n3 years ago الحمدلله رب العالمين الحمد لله على نعمة الصحة والعافية 5
@

@user-wc5mn2fp8t6 months ago أبث ألمزيد من مشاعر الحب و ألتقدير و الاحترام و ألبساطة و ألشكر لي وسع رئتك لله سبحانه وتعالى عز وجل
@

@MajidMajid-wu8jf3 years ago يعطيك الصحة دكتور وبارك الله فيك عملت تمرين 2
@

@sokalahrizi7563 years ago هاد القناة مضلومة والله شرح واضح شكرا جزيلا 3
@

@user-xy1xr2po1i3 years ago فيديو جميل..حسيت ب فرق بعد التمرين شكراً دكتور ♥️ 32
@

@lilalila63523 years ago ما فيش طريقة اسهل يا اخي والله هذه طريقة خطيرة جدا 7
@

@sayedhassan63222 years ago جذاك الله كل خير أسعد الله أوقاتك بكل خير ❤️❤️❤️👍
@

@abdulrahmanobaid11283 years ago حتى تقوم بالتنفس بالبطني حاول أن تدخل الهواء إلى رئتك من غير أن تحرك عضلات القفص الصدري 3
@

@mahd69363 years ago جزاك الله خير وعافية دكتور
هل ااتمارين هاذي مفيدة للالتهاب القصبات الهوائية؟ 13
@

@haneneami14813 years ago انا بعد شفائي من كورونا صار عندي ضيق تنفس ومكان لي تحت قفس صدري صار يوجعني ونحس نفس يخرج من هناك وستغربت والله قلت ليش انا اتنفس من فوق بطني وتحت قفسي صدري بس لما شفت فيديو عرفت سبب شكراً لك 6
@

@Nj-wj7ez4 years ago شكرا لك الله يحفظك يارب تحياتي لك من الكويت 3
@

@Ahmedaimo3 years ago متعافي من كرونه دلتا بارك الله فيك استفدت كتير من فيديوهاتكم مشكورين.. عاوز اعرف متي اخد التطعيم 3
@

@BG-wt8ct4 months ago سويت كذا والمعده راحت مكان القلب و القلب جا مكانها 😢😢 2
@

@Mimy.emy20302 years ago شكرا دكتور انا عندي حساسية صدر و ضيق تنفس رح ابتدي التمرين وانشالله الشفاء لي و جميع المرضى😊 3
@

@AyaMohamed-zu4jj3 years ago شكرا لحضرتك عندي مشكله انا سباحه عمري١٤ سنه ، و انا عندي حساسيه صدر وراثه ، و بما أنزل التدريب بيجيلي ضيق في التنفس و لازم اخد بخاخه ، هل من علاج بسبب الازمه الي بتحصل عند نزول المايه 7
@

@mohammedyt45123 years ago فعلا كانت جدتي تقول لنا هده الحركة سبحان الله 1
@

@Ch-pr5xu2 years ago من فضلك دكتور جزاك الله خيرا ماهي اعراضه هل يضعف عضلة القلب ويعمل ظغط على طحال
@

@mennaelsharkawy79084 years ago كنت طالب female physiotherapist من فتره وبعت الcv. بس تقريبا مكنش مناسب كفايه
بس حقيقي طريقه الشغل والريفيوهات بتثبت ان الموضوع يستحق ان الواحد يشتغل ع نفسه اكتر عشان يبقي ف الteam دا
بالتوفيق 💪 ومن نجاح لنجاح ... 8
@

@user-us1kq5qf1n3 years ago الحمدلله رب العالمين الحمد لله على نعمة الصحة والعافية شكرا لك ربي 1
@

@hishamhamttah85853 years ago بارك الله فيك يا دكتور..فعلا مريحة
كم مرة نعملها وبعد كم مدة ممكن ناخذ النتيجة الملحوظه 6
@

@alwahbirx10 months ago فضلاً دكتور لو تنزل فيديو لاستخدام acapella
لأني بحثت باليوتيوب لم أجد باللغة العربية. فقط أجانب بلغات أجنبية
@

@aymanfathe33853 years ago شكرآ على النصيحه
انا ارتحت فى التنفس عن الأول بس عندى كرش بسيط مش متمكن من التمرين كويس بس أشكرك جزيل الشكر
وجزاك الله خير 2
@

@MLL65last year لتقوية الشهيق والزفير خذ منشفه او ملابس وغطي فمك بإحكام بالملابس وامسك بيدك وانفخ من فمك بقوه وخذ نفس بقوة اعملها مرات هذا بيقوي عضلات التنفس 7
@

@MOHANNAD1073 years ago اللهم اشفي والدي وقوموا بخير وسلامه وادم الصحه والعافيه عليه
ادعوله 💔 4
@

@user-fh3pk2sf2r4 years ago شكرا .. بعد كم يوم من تمارين التنفس حسيت بألم في منطقة الحجاب وكنت اظن ان لدي مشكله في المعده ولكن بعد عمل المساج تبين ان لدي شد في العضله ومن اول مره فكت العضله وهداء الالم ... شكرا لك مره أخرى 14
@

@lo3batomaraa1913 years ago ياأخي إذا كنت مسلما فابدأ بالسلام تحية نبيك محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم تؤجر عليها في الدنيا والآخرة خير لك من الموسيقى الشيطانية؛فإنها حرام حرام حرام حرام 4
@

@amalnasihi48082 years ago سلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل هذا تمرين ينفع لي عندو رئة واحدة
@

@user-hd5ot4ig5d2 years ago دكتور لو سمحت هل هذا هو حل انقطاع النفس عند رياضة الهرولة (الركض البطيء)
@

@omabdalah36073 years ago دكتور أنا فعلاً عندي ارتجاع مرئ وفتق الحجاب الحاجز والتهابات المعدة وبحس بأستمرار بخنقه في رقبتي وصدري ممكن طريقه أيسر وأسهل وشكرا 1
@

@user-qr3pr6vp3y3 years ago دكتور ارجوك تكلم على الاشخاص المصابين بالقولون العصبي نحنا نعاني من ضيق التنفس 3
@

@user-ps7ih5sy3r3 years ago السلام عليكم اني عمري ٣١ سنه ولا اشتكى من اي أمراض مزمنه يوجد عندي فتحه بحجاب الحاجز والأعضاء الداخليه صاعده على القلب من الجهه اليمنى الأمعاء معا نصف من الكبد 2
@

@user-bz7ln1ff9m3 years ago اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
صلو علي محمد 7
@

@user-wp2bz1nn9y3 years ago يادكتور من فضلك انا عندي فتق بالحجاب الحاجز واتلم من الجهة اليسرى حتى عظام الصدر تؤلمني وعندي ارتفاع تلضغط مع تضخم الغدة الدرقية ودهون بالكبد من فضلك وربنا يجازيك ايه هو العلاج اورجيم او تمرين وربنا يجازيك كل خير امك ام نور من الجزاءر ... 2
@

@user-kf9ky3ue8v3 years ago افضل علاج للرئه ربنا قال واذا الصبح تنفس اول بزوق الشمس وعند المغيب افضل تنفس للرئه 2
@

@nodyhome12073 years ago عندي فتاء فالحجاب الحاجز ده يفيدني ولا ايه 1
@

@mun31723 years ago اتكلم عن الدهون الحشويه واثرها على مساحه حركه الحجاب الحاجز 1
@

@user-yi2mf1ol3t3 years ago سلام عليكم دكتور
ممكن تجاوب عله سوالي الله يعطيك الصحه والعافيه
دكتور انه صارلي سنه كامله عندي ضيق نفس والأم قوي في صدري
وبعض الاحيان يصير عندي الم بلرئه اسفلهه 3
@

@user-lk4uk5rd8z9 months ago والله من عرفت انك مصري عرفت بموت بعد اسبوع
@

@zahraa86293 years ago اي ‎واللـٓـهـہۛ دكتور اني انصابيت قبل سنة ورة الشفاء بقى عندي ضيق تنفس وعلما لــ۶ـــٓدۛ الشفاء اوكسجيني ٩٩بس اختنك رحت لدكتور كال كلشي مابيج رئتج سليمة
@

@mohamedabdo71793 years ago عايزين تقوى الرئه والنفس هقلكم واجرى على الله اولا.هتجيب اذان الشيخ مصطفى اسماعيل وتردد وراه وهتيجى عند حى على الصلاه التانيه وتحاول توصل لاطول نفس مع الشيخ وواحده احده هتوصل للثانيه 38 مع الشيخ وبكده هتقوى نفسك ورئتك وعن تجربه الموضوع ده كرره كتير فى اليوم اول ماتحس بضيق نفس هات الاذان وردد وراء الشيخ ...وشكرا ... 95
@

@lklk98412 years ago دكتور جزاك الله خيرا هل اذا عندي فتق بالحجاب الحاجز او ارتجاع مريئي هاذا. التمرين يضر. !!؟ 1
@

@ibrahimplombier32394 years ago السلام عليكم
الحمدلله أول مرة أسمع دكتور يشرح شرح مقنع ومفصل تماما فجزاك الله خيراً
يا دكتور أعاني منذ زمن من مشكلة الحجاب الحاجز
وخاصة لما أتمرن ويكون فيها جهد على البطن مثلا " تمارين المتوازي أو ماشابه… " فأحس بنقص في الأوكسجين وأتعب مباشرة
و حتى في الأكل أحس بالشبع فيا ريت يادكتور تقدم لي نصيحة مفيدة فقد أرهقتني المشكلة خاصة وأنا أحب الرياضة كثيرًا .
وتحياتي الخالصة لك ... 10
@

@farahemad2663 years ago طيب دلوقتي انا بجرب طريقه التنفس الصحيحه دايما الايد اللي علي الصدر هي اللي بتتحرك و حضرتك مقولتش حل ؟؟ اعمل ايه
@

@somiasouadlaieb22653 years ago ممكن هده التمارين لمريض السل خارج الرئة ، الماء في الرئة تسبب بإنكماش الرئة و لازم تنزل ⁦☹️⁩ 8
@

@user-ui6hy7zc5w4 years ago السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اول مرة اشوف دكتور مثلك يشرح شرح مميز بس عندي شغلة يادكتور انا مصاب بكورونا وعندي كرش بيضايقني في التمرين ساعدني في تمرين الرئة وخروج البلغم والرشح منها للعلم انا اي اعراض ما هندي في الوقت الحاضر منذ ٥ أيام من ذهبت الاعراض وصارلي من انصبت تقريباً ١٦ يوم من العيد الاضحى ارجو قراءة تعليقي ومساعدتي يادكتور ... 6
@

@a.al-rafiei17576 months ago دكتور اشعر بألم بالوسط بين القفص الصدري ؟
@

@user-ss2ui6lf1olast year يا جماعة اختصاصي قلب قال لي هذا الأمر فأرجو تسدفادو كان معي ضيق تنفس وسرعة في دقات قلب أثناء نوم انا ما كان فيني اي شي قبل طليت بس اسبوع رحت ع دكتور طلع تحاليل قلب سليمة كل الأمر طلع من قولون وغازات والتهابات وانا اقول من عندي اشربو بابونج مشان قولون والكركم مشان الالتهابات وبس تنامو حطو مخدا تحت رجل حتا يصير أعلى من مستوى قلب ... 1
@

@saifrefrafi91893 years ago اهلا دكتور انا عملة عملية جراحية حول الاسترواح الصدري ضمور الرئة بسبب الهواء بسبب شيل وزن ثقيل او لاني كنت اتمرن حديد هل استطيع ان ارجع لممارسة الرياضة او لا 3
@

@goodjob42964 years ago عندي يادكتور في الحجاب الحاجز لما سويت اشعه عاديه للصدر ارتفاع في الحجاب الحلجز الايسر. هل التمرين هذا ينافع. لأن زي ماقلت ممكن مشدود 6
@

@nawalrami95754 years ago السلام عليكم دكتور انا اصابني سل في الرئة و سبب لي مخلفات و اصبح لدي هواء في الرئة وضعت انبوب مدة خمسة اسهر و لكن عندما ازالوه بقي القليل و الان طالبوني بعملية جراحية و انا متخوفة فماذا افعل هل هنالك خل بدون العملية 1
@

@mahdiQ99992 years ago ياريت دكتور تمارين اخراج البلغم لاني مصاب بتوسع القصبات الهوائية مع كتضاضها بالبلغم و تمارين لطيفة لتوسعة السعة التنفسية بارك الله فيك 7
@

@aliaal81093 months ago في تمارين لتليف الرئه وضيق التنفس وشكرا
@

@Samsam449592 years ago لو سمحت يادكتور بنتي في الرعايه علي جهاز تنفس صناعي عشان احنا عملنلها عمليه في الحجاب الحاجز والعضلا مش شغال خلاص ليه شهر اعمل ايه
@

@farahemad2663 years ago معلش يعني مثلا باجي أعد 4 ثواني للتنفس الصدر بس هو اللي بيتحرك و البطن لا و كمان كتير مش بقدر اكمل الاربع ثواني انا اصلا كنت بتنفس من بقي
@

@salehfahmi23733 years ago السلام عليكم ارجوك يادكتور انا عندى تليف فى الشمال كتير قوى وذهبت الى دكتور فقال ان التليف مش ممكن يتعالج لان ال نشف نشف فهل من تقدم 2
@

@SAFESPORT3 years ago هل هناك تمارين معينة لفتق الحجاب الحاجز؟ 6
@

@AmarAatef753 years ago يادكتور هل الانحراف الانفي يظيق التنفس بشده عندي ظيق في التنفس بقوه ابسط عمل اسويه مااقدر اتكلم من ظيف التنفس 2
@

@aymanosama45493 years ago انا عندى ضيق تنفس السبب نفسي حاجات مالهاش حل بس التمرين دا حسن النفس شوية شكرا 5
@

@tt73543 years ago مساء الخير انا الان جاني انقطاع شديد بالتنفس عندي ضعف في مجرى التنفس
@

@btoolabdlatif66372 years ago انا عملت عملية شد للبطن والصدر وصار ١٢ يوم ولسة حاسة صعوبة جدا بالتنفس ارجو الرد
@

@tittit28913 years ago اعملينا فيديو عن وسواس التنفس او مراقبة التنفس 5
@

@hamidtwaki75383 years ago لم يكن دواء ملين لهاده الميزة افدني ولك جزيل الشكر 1
@

@holybible98123 years ago التمرين جميل بس حساه صعب .... ياريت لو تعملوه على مكيت شكل جسم الانسان عشان تكون العضلات واضحة ونفهم نعمل ايه بالضبط 6
@

@72f210 months ago ضيعت وقتي بالفلسفة الا وتربط الامور ببعضها وش علاقة كورونا ومن متى العضلات تتقلص وش تقول انت
@

@user-jk1bb1lb3jlast year شرح جميل ل شخص وزنه حلو اما انا وزني زايد وجسمي م اقدر اسوي فيه شي زي كدا
@

@Dmf923 years ago مرحبا دكتور
انا من أخذ نفس عميق، منطقة الحجاب الحاجز تأذيني شويه ، شنو السبب؟
اتمنى تجاوبني ❤️ 2
@

@fadikhalid24133 years ago دكتور انا اخذ نفس عميق ما اشعر براحة احس بثقل 6
@

@user-wm6sn8hz1klast year عندي فحه بصدر ونوبات كحه تخنكني شنو الحل دكتور